Мы работаем с эмоциональным интеллектом, через размысливание эмоций!
- что такое Зависть и как она связана с Гордостью?
- что такое Гнев и Агрессия?
- как работает марафон эмоции? Что мы получаем в результате?
Отзывы Марафон эмоции "СТЫД"
Стыд - это неумение принять себя таким какой я есть.
Здесь и сейчас в поведении, в статусе, в способностях, одежде - я должен соответствовать моей Я-концепции. Нарушение этого императива вызывает эмоцию стыд.

Другими словами, расхождение между своими представлениями о себе и реальностью - есть стыд. Представление о том, что я добрый, вызывает не комфортные ощущения (чувство стыда), если мне необходимо поступить жестко.
  • Мария Хомчик
    Коуч, куратор онлайн-школы "Практикум" - марафон эмоции
    СТЫД «ДО» И «ПОСЛЕ»,
    или результаты проработки стыда по методологии Ю.М.Орлова в школе ПрактикУМ Е.Кайко

    Тридцать дней. Тридцать стыдов.
    Поначалу выходили «приглаженные», милые такие стыды из серии «стыдно, что неумело паркуюсь». Стыдно было признаться, что за столько лет различных проработок до сих пор ещё может быть стыдно )) Но как только слетела «упаковочка» и началась самая «жесть» - вот тут-то и пошла настоящая работа, целью которой было переосмыслить стыд как явление, остановить автоматическую реакцию и внедрить осознанный алгоритм вместо механического «как тебе не стыдно».
    Особо хочу отметить осознанный пересмотр детских, пубертатных и юношеских стыдов, которые, на первый поверхностный взгляд, давно забылись-затёрлись, но с более глубокой перспективы по-прежнему фонят, а иногда и перерастают в поведенческие шаблоны, существенно искажая реальность и затормаживая собственные успехи.
    Одним из показателей того, что стыд ПОЛНОСТЬЮ отработан и больше никак не влияет на твою жизнь является то, что о ситуации можешь говорить спокойно, легко и хоть на весь Инстаграм))))) Твой поступок - это больше не ты.
    Но целью, как я уже писала, было не просто отработать прошлые стыды, но и пересмотреть старые алгоритмы образования такой эмоции, как стыд, встроив на их место новые, осознанные и осмысленные. Что, собственно, и удалось сделать. Ушёл мой главный блок успеха - страх стыда, страх опозориться. «А вдруг я сделаю что-то не то или не так» часто приводило к тому, что я просто стояла на месте, лишь бы не «опозориться». Я увидела, что для меня «позор» - это такое страшенное клеймо, которое не вывести-не смыть и которое автоматически кидает меня в «касту неприкасаемых» (что при осознанном рассмотрении оказалось, конечно же, полным бредом). Страх стыда (который с позиции здравого смысла является иллюзией, собственной картинкой, ничего общего с реальностью не имеющей) полностью ушёл, а на освободившемся месте образовалось огромное количество энергии, которую я точно знаю, как и куда применить (потому как стыд блокирует энергию, вытягивает «все соки» и сил на реализацию попросту не остаётся).
    И, конечно, в очередной раз отмечу плюсы работы с эмоциональным интеллектом по методологии Ю.М. Орлова в школе ПрактикУМ Елены Кайко:
    - это просто: понятный и доступный алгоритм, без «воды», эзотерики и прочей «кофейной гущи»;
    - занимает немного времени (от 20 до 40 минут в день, в зависимости от глубины и индивидуальной скорости);
    - не нужно выделять специально время и место, погружаться куда-то и делать странновато-непонятные сложные техники: прорабатываться можно в любое время и в любом месте;
    - результативно: уходят не просто заряды с уже имеющихся ситуаций, а перестраивается сам алгоритм запуска эмоции, что позволяет избежать автоматических реакций в настоящем и будущем.
    В общем, меньше разговоров, больше дела!
    Всем рекомендую школу ПрактикУМ Елены Кайко как образец предельного реализма и действенных методологий.
    До встречи на факультете «Эмоции», где в сентябре нас ждут Зависть и Гордость - эмоции, проработка которых высвобождает энергию на достижение Успеха ✌🏻
  • Олеся
    Про стыды.
    Стыды у меня обнаружились повсюду: на обидах, на вине, я никак не соответствовала идеальным картинкам, которые когда то мне так понравились.
    Реальная жизнь оказалась многограннее и вариативнее придуманной.
    После проработки пятого стыда, стало ощутимо легче начинать, инициировать общение. Стало наконец то можно быть разной. Как будто пропала необходимость в прикрытии, защите, броне или прочной, прозрачной перегородке между мною и миром, мною реальной и людьми вокруг. Стало можно открываться и предлагать миру свои идеи.
    В общем, в моем случае, стыды сильно сужали игровое поле. Сейчас реально стало можно быть живой, настоящей, проявленной. Энергия не уходит на сравнение и поиск различий между мной реальной и идеальной.
    Стало можно принимать и предлагать помощь, спокойно настаивать на своём в возникающих спорах.
    И дополнительный бонус- не стыдно признавать вину и обиды!!!))
  • Милена
    СТЫДЫ
    По началу я не видела их совсем,
    казалось, что дело прошлое и забытое, вспоминались какие-то детские стыды, но под ними таилось столько вины и страха, что стоило рассмотреть один, следом как грозди винограда вылезали другие, свежие и новые, о которых я даже не подозревала.
    С разбором каждого из них дышать становилось легче и легче.
    Стыды, как невидимые путы, сдерживали и ограничивали меня во многом, блокировали моё позволение и разрешение жить, как хочется.
    Пристыдив меня, можно было легко манипулировать мною, остановить меня в моих действиях и решениях, заблокировать мою свободу выражения и чувство собственного достоинства.
    За стыдами, сразу включалась вина и другие страхи и начинался бег по кругу с шорами на глазах и кучей ограничивающих убеждений и запретов внутри.
    Сейчас я вижу, насколько легче мне стало распознавать свои стыды и растворять их рассматривая через призму данного алгоритма.
    Такое ощущение, когда работаешь, что распускаешь старый, поношенный свитер, чтобы связать новый красивый и более свободный)))
  • Ирина
    Стыд.
    Месяц со стыдами был очень насыщенный..
    Распаковывались не только детские стыды, а и вообще взгляд на мир, на то, как выстраиваются все коммуникации.
    Накрывало так, что хотелось просто сбежать.. саботировала пространство..
    Включились болезни тела, даже в обмороки стала падать.
    Я подумать не могла, что стыд является таким блокиратором ЖИЗНИ!🤦🏼♀️🙄
    Как оказалось внутри сидел такой цензор с мешком стыдов:
    Не ходи..
    Не иди..
    Не говори..
    Не делай..
    Не проявляйся..
    Тут невольно вспоминается Чехов и его рассказ "Человек в футляляре" со страхом "как бы чего не вышло" и если взгляну глубже, футляр - это и есть огромная куча стыдов.
    В Стыде есть самая опасная грань - СТЫД БЛОКИРУЕТ ЖИЗНЬ!
    Убирает яркость проявления личности и индивидуальности, стирает самость "Я".
    И заметила такую особенность скрытого проявления СТЫДА - очень многие в разговоре (в диалоге) передавая какие либо эмоции или свой жизненный опыт, свои выводы;очень часто говорят во втором или в третьем лице..: -"ты, вы, они".. "ТЫ смотришь", "ТЫ делаешь", "ТЫ думаешь". И очень редко "Я".
    И если заглянуть в корень можно увидеть тоже СТЫД ПРОЯВЛЕННОСТИ.
Made on
Tilda