Мария Хомчик
Коуч, куратор онлайн-школы "Практикум" - марафон эмоции
СТЫД «ДО» И «ПОСЛЕ»,
или результаты проработки стыда по методологии Ю.М.Орлова в школе ПрактикУМ Е.Кайко
Тридцать дней. Тридцать стыдов.
Поначалу выходили «приглаженные», милые такие стыды из серии «стыдно, что неумело паркуюсь». Стыдно было признаться, что за столько лет различных проработок до сих пор ещё может быть стыдно )) Но как только слетела «упаковочка» и началась самая «жесть» - вот тут-то и пошла настоящая работа, целью которой было переосмыслить стыд как явление, остановить автоматическую реакцию и внедрить осознанный алгоритм вместо механического «как тебе не стыдно».
Особо хочу отметить осознанный пересмотр детских, пубертатных и юношеских стыдов, которые, на первый поверхностный взгляд, давно забылись-затёрлись, но с более глубокой перспективы по-прежнему фонят, а иногда и перерастают в поведенческие шаблоны, существенно искажая реальность и затормаживая собственные успехи.
Одним из показателей того, что стыд ПОЛНОСТЬЮ отработан и больше никак не влияет на твою жизнь является то, что о ситуации можешь говорить спокойно, легко и хоть на весь Инстаграм))))) Твой поступок - это больше не ты.
Но целью, как я уже писала, было не просто отработать прошлые стыды, но и пересмотреть старые алгоритмы образования такой эмоции, как стыд, встроив на их место новые, осознанные и осмысленные. Что, собственно, и удалось сделать. Ушёл мой главный блок успеха - страх стыда, страх опозориться. «А вдруг я сделаю что-то не то или не так» часто приводило к тому, что я просто стояла на месте, лишь бы не «опозориться». Я увидела, что для меня «позор» - это такое страшенное клеймо, которое не вывести-не смыть и которое автоматически кидает меня в «касту неприкасаемых» (что при осознанном рассмотрении оказалось, конечно же, полным бредом). Страх стыда (который с позиции здравого смысла является иллюзией, собственной картинкой, ничего общего с реальностью не имеющей) полностью ушёл, а на освободившемся месте образовалось огромное количество энергии, которую я точно знаю, как и куда применить (потому как стыд блокирует энергию, вытягивает «все соки» и сил на реализацию попросту не остаётся).
И, конечно, в очередной раз отмечу плюсы работы с эмоциональным интеллектом по методологии Ю.М. Орлова в школе ПрактикУМ Елены Кайко:
- это просто: понятный и доступный алгоритм, без «воды», эзотерики и прочей «кофейной гущи»;
- занимает немного времени (от 20 до 40 минут в день, в зависимости от глубины и индивидуальной скорости);
- не нужно выделять специально время и место, погружаться куда-то и делать странновато-непонятные сложные техники: прорабатываться можно в любое время и в любом месте;
- результативно: уходят не просто заряды с уже имеющихся ситуаций, а перестраивается сам алгоритм запуска эмоции, что позволяет избежать автоматических реакций в настоящем и будущем.
В общем, меньше разговоров, больше дела!
Всем рекомендую школу ПрактикУМ Елены Кайко как образец предельного реализма и действенных методологий.
До встречи на факультете «Эмоции», где в сентябре нас ждут Зависть и Гордость - эмоции, проработка которых высвобождает энергию на достижение Успеха ✌🏻