Что такое прокачивать себя!
Говоря языком программистов, это обновление своего ПО (программное обеспечение).
Человек процентов на 90 - это набор алгоритмов, шаблонов, автоматизмов. Благодаря нашим автоматизмам, мы не расходуем массу энергии, ускоряемся во времени и способны делать несколько дел одновременно.

Навык - это освоенная программа, которая не требует нашего внимания. Мы его создали и он функционирует в нас без нашего чрезмерного внимания, достаточно команды, волевого импульса, чтобы его активировать. Если бы люди не создавали шаблоны и автоматизмы, то садясь за руль автомобиля каждый раз был бы как первый.

Проработка - это освоение новых алгоритмов.
Я разделяю эту работу на три этапа:

1. Изучение методологии, концепции.
Это освоение теории, необходим для того, чтобы сделать выбор: надо/не надо, нравится/не нравится, мое/не мое, беру/не беру.

Мы, например, открыто даем основную теорию, для всех, кто хочет познакомиться. Можно найти мой подкаст просто по поиску, введя "Метод Кайко" или перейти на подкаст по ссылке https://music.yandex.ru/album/10928961 .

2. Практика: внедрение, закрепление. Создание новой опциональной системы.
Обучение в любом случае идёт через передачу от мастера, в современное время у нас многообразие форматов обучения - от личных и групповых онлайн/офлайн, или с чат ботами (мы тоже ???? выпустим свой), и до комбинации самостоятельного обучения по материалам с созданием сообщества/поддержкой куратора. Мы, например, практику по развитию эмоционального интеллекта предлагаем в 4-х различных форматах, а также мы готовим видео-книгу!

И так, практика - это создание новых опций сознания (способность отличать и описывать свои чувства, эмоции, видеть образы и наблюдать при этом поток мыслей) и непосредственная работа с содержанием своего сознательного/бессознательного. Основная задача практикующего - это поменять те свои алгоритмы и шаблоны, которые вызывают внутренние конфликты, но поменять можно только то, что я осознаю, то что я могу описать, то чему я могу дать имя. Все наши навыки лежат в бессознательном. Поэтому первоначальная задача - это осознать своё бессознательное и только потом трансформировать в более совершенные коды.

Основная идея нашей школы ПрактикУМ - сделать работу с внутренним пространством доступным для большого количества людей, мы создаем пространство для практики! Подробнее можно посмотреть тут - https://kayko.ru/school

3. Использование, пока не потребуется обновление.
Мы встроили новое ПО и наблюдаем , как оно работает. Какие изменения, насколько удовлетворительно работает новый механизм , требуется ли доработка.

Многие думают «я прошёл много курсов, я много знаю, много практиковал во время обучения!».
Коллеги, не стоит путать 1 и 2 этапы ))
Практика - это не освоение теории в классе. Это самостоятельная работа каждый день (два, три раза в неделю минимум), это образ жизни. Два, три года осваиваются новые инструменты при условии, что вы их используете каждый день.
Тогда есть шанс, что они станут частью вашей опциональной системы.

Например, работа с полярностями. (на подкасте Метод Кайко - Теория "Полярности" https://music.yandex.ru/album/10928961/track/66814259)

- Для начала необходимо выйти из сильных полярных драматизаций,
- затем человек начинает быстро распознавать/узнавать их при работе с собственными сценариями,
- затем появляется навык быстро сливать полярки, как только осознал их, без дополнительной рефлексии.

Очень похоже на управление автомобилем. Сначала щенячий восторг, углубление в механику, освоение навыка совершать несколько манипуляций одновременно. Мозг иногда приятно кипит, а месяца через три уже начинает встраиваться
навык. Но уверенность и мастерство появляется года через 2 (может и раньше, зависит от личных качеств).